前列腺炎怎么引起的 怎么預防前列腺炎

前列腺炎的易感人群

1.長期久坐：使前列腺長期處于充血狀態(tài);

2.刺激：長期過冷或過熱的刺激，穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲;

3.不健康性生活：過度手淫、不潔的性生活、性行為放縱，性病;

4.不良生活習慣：吸煙、酗酒，喜辛辣刺激性食物，長期情緒不良壓力。

前列腺炎原因

前列腺炎與季節(jié)、生活習慣、飲食、精神心理、性行為等因素都密切相關(guān)。不注意個人衛(wèi)生，受涼、過勞導致機體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染時，病原體就可進入前列腺，引發(fā)急慢性細菌性前列腺炎。過度喝酒，過度的性活動，嗜辛辣食品、久坐、衣物過緊和會陰損傷等引起前列腺長期充血，從而誘發(fā)非細菌性前列腺炎。也可以由于急性前列腺炎經(jīng)久不愈，反復發(fā)作而來。

預防前列腺炎的15項注意：

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補充多種維生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

六、常做前列腺功能鍛煉：動作要領(lǐng)是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對前列腺做輕微的按摩，對前列腺炎的治療非常重要！

七、增強體質(zhì)，預防感冒：熱水坐浴對慢性前列腺炎非常有幫助！

八、加強局部保暖：局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預防。

九、注意個人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

十、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

十一、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

十二、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。培養(yǎng)興趣愛好，以轉(zhuǎn)移對前列腺炎的注意力！

十三、過有規(guī)律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

十四、積極治療感染病灶：引起前列腺炎的病原微生物，往往是身體其它感染部位的病原微生物通過各種途徑（如血液、淋巴液等）入侵而來的。積極治療身體各個部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染。

十五、消除前列腺炎的各種易患因素：如包莖和包皮過長患者應早做手術(shù)治療，有尿道感染者應徹底治愈尿道炎癥。不濫用抗生素濫用抗生素會大量殺死體內(nèi)的正常菌群，造成菌群的失調(diào)，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。